Gemäss einer aktuellen BAG-Studie verbringt die Schweizer Bevölkerung jeden Tag 4 bis 5 Stunden im Sitzen – und jede sechste Person sogar 8,5 Stunden. Das ist zu viel: Ärzte, Ergonomen, die Beratungsstelle für Unfallverhütung (bfu) und die Suva empfehlen daher, einen Teil der Büroarbeit im Stehen zu leisten – mit klaren Vorteilen für Unternehmen und Mitarbeitende.
Faustregel: Zwei Drittel im Sitzen, ein Drittel im Stehen
Wie häufig sollte man zwischen Sitzen und Stehen wechseln? Matthias Emmenegger, Diplom-Ergotherapeut bei Ergoplan, empfiehlt: «Ein Sitz-Stehtisch gibt die Möglichkeit, ein- bis zweimal in der Stunde im Stehen zu arbeiten. Die Stehphasen sollten 20 Minuten jedoch nicht überschreiten.»
Wer Sitzen und Stehen variiert, beugt Krankheiten vor.
Das Wechseln zwischen Sitzen und Stehen entlastet Wirbelsäule, Bandscheiben und Rückenmuskulatur. Studien haben ausserdem nachgewiesen, dass häufigeres Stehen das Risiko von Diabetes, Herz-Kreislauf-Krankheiten und sogar von einigen Krebsarten reduziert.
Wer Sitzen und Stehen variiert, verbraucht mehr Kalorien.
Im Stehen verbrennen wir jede Stunde rund 50 Kalorien mehr als im Sitzen. Der genaue Verbrauch hängt unter anderem vom Körpergewicht ab. Deshalb bietet Ihnen die LO Move-App die Möglichkeit, das Gewicht zu speichern und dadurch konkrete Ziele für den Kalorienverbrauch zu definieren.
Wer Sitzen und Stehen variiert, hält Körper und Geist aktiv.
Wer immer nur sitzt oder immer nur steht, ermüdet schneller und belastet seinen Körper zu einseitig. Eine gesunde Balance zwischen sitzender und stehender Arbeit führt zu mehr Bewegung, und dadurch zu einer besseren Regeneration unserer Leistungs- und Konzentrationskraft.
Gesünder, schlanker, produktiver durch eine optimale Balance: Das sind gleich drei starke Gründe, sich für die Sitz-/Stehtische von LO zu entscheiden – und den Erfolg mit der LO Move-App sicherzustellen.