D'après une étude actuelle de l'Office fédéral de la santé publique, la population suisse passe 4 à 5 heures par jour assise, et une personne sur six même 8,5 heures. C’est bien trop: les médecins, ergonomes, le Bureau de prévention des accidents (bfu) et la Suva recommandent d’effectuer une partie du travail de bureau debout – au bénéfice de l’entreprise mais aussi des salariés..
Règle générale: travailler deux tiers du temps assis, un tiers debout
À quel rythme faut-il passer de la position assise à la position debout? Matthias Emmenegger, ergothérapeute chez Ergoplan, donne les recommandations suivantes: «Une table de travail assis/debout donne la possibilité de travailler debout une à deux fois par heure. Mais les phases debout ne doivent pas dépasser les 20 minutes.»
Qui travaille à la fois debout et assis prévient les maladies.
Le fait d’alterner entre position assise et debout soulage la colonne vertébrale, les disques intervertébraux et la musculature dorsale. Des études ont également démontré que le fait d’être plus souvent debout diminue le risque d’être atteint de diabète, de maladies cardio-vasculaires et même de certains types de cancers.
Qui alterne entre position assise et debout dépense plus de calories.
Qui travaille debout brûle 50 calories de plus par heure qu’une personne assise. Le nombre précis de calories dépensées dépend notamment du poids. C’est pourquoi la LO Move-App offre la possibilité d’enregistrer le poids et donc de définir des objectifs concrets en termes de dépense énergétique.
Qui alterne entre position assise et debout maintient le corps et l’esprit en éveil.
Qui ne travaille qu’en position assise ou debout se fatigue plus rapidement et sollicite son corps de façon trop unilatérale. Un juste équilibre entre travail assis et debout engendre plus de mouvement et donc une meilleure régénération de notre capacité à travailler et à nous concentrer.
Plus sain, plus mince et plus productif grâce à un équilibre optimal: trois bonnes raisons d’opter pour la table de travail assis/debout de LO – et de garantir le succès avec la LO Move-App.